[en dan doe je de KSD-groet / nu kan de spreekbeurt echt beginnen – mooie ijsbreker]

We groeten namelijk altijd aan het begin en aan het eind van een KSD training.

De groet betekent: respect voor de trainer, leerlingen en niet te vergeten jezelf! Maar ook voor wat je traint, want KSD is een vecht- en verdedigingssport + zelfverdediging in één. En alle technieken die je in de trainingsruimte leert – mag je niet zo maar buiten de ruimte gebruiken.

Het is een vrolijke vecht- en verdedigingssport met zelfverdediging speciaal ontwikkeld voor kinderen om zoveel mogelijk plezier in je leven te hebben. Het verdedigingsgedeelte is om je zo goed mogelijk te leren weren tegen eventueel lichamelijk en geestelijk geweld.
Ook leert KSD ons om te gaan met b.v. pesters, ruziezoekers en andere kids die denken ons te kunnen pesten en kleineren. 

1. Boksen (stoten, bewegen, stevig staan, leren incasseren, etc.)
2. Kickboksen (stoten en trappen, afweren, blokken)
   
3. Tae-Kwondo (snel trappen, snel bewegen, springen)
4. Judo (leren vallen, rollen, snel staan, etc.)
5. Jiu Jitsu (klemmen, loskomen uit klemmen, grepen, valbreken, etc.)
6. Zelfverdediging (stemgebruik, houding, zelfbeeld, situaties inschatten, rollenspellen, etc.)

EFFECT VAN KSD
Op de eerste plaats is KSD een vrolijke sport. Iedereen zou moeten sporten. Dit zorgt voor een gezond lichaam en geest. Maar door het trainen van KSD zal je ook mentaal weerbaar(der) worden.

Mentaal weerbaar betekent bv dat je goed in je vel zit, dat je wel tegen een stootje kan en dat je je niet te snel van je stuk af laat brengen. Je durft ook ‘nee’ te zeggen tegen anderen en vertellen hoe je over bepaalde dingen denkt en al helemaal wanneer iemand je grens over gaat. Dit alles zal je natuurlijk eerst zo vriendelijk mogelijk brengen en volgens de regels, maar gaat iemand toch door en het dreigt je leven negatief te gaan beïnvloeden dan ben je lichamelijk en geestelijk sterk genoeg om volgende stappen te nemen.

[en dan zeg je: dat je de vervolgstappen niet mag vertellen van de trainer – die zijn geheim J Zo houd je het spannend en mysterieus hihi]

• Kickbokshandschoenen
• Scheenbeschermers
• Bitje
• Tok
• KSD T-shirt (die heb je natuurlijk al aan ;))
• Stoot – en trapkussens (mag je vast wel van je trainer lenen)

Leer iedereen sowieso de KSD-groet.

Mag je van de juf of meester wat voordoen, laat de kinderen dan meedoen! Laat ze tegen trapkussen een ‘voorwaartse trap doen’ en tegen de stootkussen een hamerslag. Eindig bv met een zelfverdedigingstechniek zoals het loskomen uit een polsklem.